無慈悲な指導で確実に効果をあげる、ドSアクアインストラクター浜田（ハマ）の水中筋トレ。

太もも前部に前回の疲労が残る不破（おーちゃん）が、妻のため、時にはバレエダンサーのようになりながら内ももを鍛えます。

水中歩行コースでできるオマケもありますよ。