お知らせ

2021/09/10 11:20

水中筋トレ第三弾「上腕二頭筋がパンパンになるメニュー」

ドSアクアインストラクター浜田の水中筋トレ第三弾は上腕二頭筋です。

実は3本撮りしたこの企画。

出演者(平均年齢50歳)の一人はビチョビチョに、もう一人はパンパンになりました。

2021/09/03 12:00

ゼロから始めるアーティスティックスイミング2

つかがアーティスティックスイミングの基礎を学ぶ企画の2回目は、手の動かし方(サポートスカーリング)後編です。

講師のさとこは漢字が苦手ですが、教えるのが上手でとてもわかりやすいです。

2021/08/27 11:30

水中筋トレ第二弾「大胸筋肥大メニュー」

ドSアクアインストラクター浜田の水中筋トレ第二弾。

サムネイルがフランシスコ・ザビエル姿勢になるほど効きます。

2021/08/20 11:26

ゼロから始めるアーティスティックスイミング

アーティスティックスイミング(AS)マスターズ大会出場を目指すつかが、さとこ先生にASの基礎を学びます。

第一回は手の動かし方(サポートスカーリング)前編です。

2021/08/13 11:00

「ドS浜田の無慈悲な指導」新企画 水中筋トレ(腹直筋)

ドSアクアインストラクター浜田の水中筋トレ第一弾です。

無慈悲な指導が中年社長の腹直筋を追い込みます。

なお、このシリーズではコメントを受け付ける予定です。