おかげさまをもちまして今年も大盛況でした。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

ドSアクアインストラクター浜田の水中筋トレ第三弾は上腕二頭筋です。

実は3本撮りしたこの企画。

出演者（平均年齢50歳）の一人はビチョビチョに、もう一人はパンパンになりました。

つかがアーティスティックスイミングの基礎を学ぶ企画の2回目は、手の動かし方（サポートスカーリング）後編です。

講師のさとこは漢字が苦手ですが、教えるのが上手でとてもわかりやすいです。

ドSアクアインストラクター浜田の水中筋トレ第二弾。

サムネイルがフランシスコ・ザビエル姿勢になるほど効きます。

アーティスティックスイミング（AS）マスターズ大会出場を目指すつかが、さとこ先生にASの基礎を学びます。

第一回は手の動かし方（サポートスカーリング）前編です。